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Receitas de sucos por uma saúde melhor

O suco é uma ótima bebida para se refrescar nos dias mais quentes de verão! Então, que tal aprender 3 receitas maravilhosas?

Confira:

1. Para ter energia
Conhece o suco pink? Ele bombou logo depois do suco verde, e é uma opção para quem quer recarregar a energia, principalmente para quem pratica exercícios, vai a academia. O segredo por trás do benefício é a beterraba - rica em nitrato, uma substância que melhora a circulação e faz a energia rolar solta.


Ingredientes
- 1 fatia grande de beterraba crua
- 1 fatia média de abacaxi picado
- 200 ml de água adoçada a gosto

 

2. Para fazer um detox
Normal a gente dá uma abusada no verão, né? Então, se jogue no suco verde (mix de folhas e frutas). O segredo da receita é o seu poder diurético, ou seja, dá vontade de fazer xixi, assim elimina toxinas e desincha.


Ingredientes
- 200 ml de água
- 1 pires raso de couve-manteiga rasgada em pedacinhos
- 1 maçã picada
- 1 pedacinho (3 cm) de gengibre
- 5 morangos

 

3. Para prolongar o bronzeado
Invista em ingredientes ricos em betacaroteno, como papaia, cenoura e abóbora. Esse antioxidante ajuda a produzir melanina, a responsável pela cor do bronze. Ih, torceu o nariz? Um pouco de limão ou iogurte na receita pode dar o truque no gosto! E lembre-se: protetor solar sempre e nada de exagerar no sol, ok?

Ingredientes
- 1/2 mamão papaia sem sementes
- 1 cenoura em pedacinhos
- 6 fatias finas de abóbora
- 1 copo de 240 ml de iogurte desnatado

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